"TIPS" para ana y mia

Al decir "tips" nos referimos a esos "trucos para inspirarse", formas de engañar al estómago, engañar a la mente, engañar a tu entorno familiar. Y también consejos para acelerar la eliminación de calorías y grasas. La gran mayoría de esos "tips" que se detallan en miles de páginas pro ana y pro mia carecen de todo fundamento científico...

A continunación detallo muchos de estos tips y sus verdades...

• Mantenente siempre con frío, para obligar al cuerpo a quemar más calorías. No te abrigues, bala la calefacción...
• Bebe siempre el agua muy fría para obligar también a tu cuerpo a compensar la temperatura. Matica cubitos de hielo...

¿Quieres saber la verdad?

Pasar frío y beber agua muy fría no ayuda a perder peso. Está demostrado que durante el frío el organismo se defiende disminuyendo el metabolismo para ahorrar energía y reservársela. No existe ninguna evidencia de que el frío produzca una bajada de peso y menos aún si este es localizado en solo una zona (por ejemplo en el estómago).

• Trata de comer menos de 500 calorías al día, pero de vez en cuando come más para que el organismo no se acostumbre y así poder despistarle.

¿Quieres saber la verdad?

El consumo diario de sólo 500 calorías puede terminar causando daños irrevisibles en una persona en proceso de desarrollo. Y cuando empieces a comer bien, engordarás, ya que el cuerpo, al haber estado privado de tantos nutrientes absorverá mucho más nada más comiences a comer bien. Y no creo que puedas pasarte toda la vida a menos de 500 calorías al dia... Morirías en poquisimo tiempo, o si vuelves a comer normal, engordarás...

• Ayuna durante 28 días. El músculo perderá cuerpo y ya no tenrás que preocuparte más por su peso. Sólo será cuestión de seguir ayunando. El contorno muscular se mantiene por un año, sin necesidad de hacer ejercicio.

¿Quieres sabre la verdad?

Es completamente falso que el contorno muscular se mantenga durante un año tras 28 días de ayuno. Con el ayuno la pérdida del músculo es continua pudiendo llegar a dificultar hasta el moverse. Por otro lado hay que recordar que el músculo que se pierde no es sólo el esquelético, sino también el de músculos respiratorios, corazón, etc.

• Usa especias fuertes como el tabasco, pimienta, jegibre... tu cuerpo podrá aumentar hasta en un 25% la habilidad de quemar grasa.

¿Quieres saber la verdad?

Las especias como la pimienta, el tabasco, etc. pueden producir una hipersecrción de jugos gástricos pero no tienen un efecto "quema grasas". Además puede producir molestias gástricas importantes si se toman en exceso, que aumentarían de por si las que ya tiene las personas que desarrllan un trastorno de la conducta alimentaria.

• Escucha buena múscia. Cuando tienes ganas de comer. Escuchar música de tu agrado estimula el mismo punto del cerebro que si comieras tu alimento favorito. Así que cuando te de le hambre enciende tu CD.

¿Quieres saber al verdad?

Escuchar música no actua en el punto de saciedad del cerebro. Puede relajarnos y hacernos sentir bien, pero no hace que dejemos de sentir hambre.

• Utiliza el limón como quemagrasa, preferiblemente en ayunas.
• Tómate una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas, te ayudará a disolver las grasas.

¿Quieres saber la verdad?

NO existe ninguna prueba de que el limón o el vinagre posean un efecto de adelgazamiento en el organismo. Esta idea probablemente surgió de algún anuncio de detergentes.

• Si eres bulímica tómate una cuchara de bicarbonato y enjuágate la boca para proteger tus dientes después de vomitar.

¿Quieres saber la verdad?

Consumir bicarbonato después de vomitar no evita la mayor parte del daño a nivel oral, puesto que este ya se ha producido, y el daó esofágico sigue siendo el mismo (los ácidos gástricos pasan por el esófago antes de llegar a la boca). El esófago termina quemándose y se hincha el cuello.

• Compra y come chicles sin azúcar. Así, además de no engordar, quemarás más calorías.

¿Quieres saber la verdad?

Muchos chicles sin azúcar suelen llevar edulcolorantes, y estos no están libres de calorías. Además, entre sus componentes suele encontrarse el sorbitol, y su consumo abusivo puede dar lugar a gases y problemas intestinales.

fragmentos del texto sacados de: www.anaymia.com